Cuirimid roinnt roghanna ar fáil duit le haghaidh aiste bia watermelon, as ar féidir leat a roghnú cad atá ceart duitse. Tá an aiste bia watermelon an-éifeachtach má leanann sé go docht.
cé mhéad de na mná sin a bhfuil casta de bhreis-mheáchain acu. Déanann go leor iad féin a chéasadh le aistí bia uafásach, ag diúltú an bia is fearr leo. Ach tá go leor aistí bia ann a bheidh sláintiúil, éifeachtach agus blasta. Is é ceann díobh seo an aiste bia watermelon.
Is mono-aiste bia é, rud a chiallaíonn go gcaithfidh tú an toradh seo a ithe i gcainníochtaí móra. Dála an scéil, b'fhéidir nach mbeidh sé oiriúnach do gach duine. Ba chóir dóibh siúd a bhfuil colic nó ceint míthaitneamhach orthu an aiste bia seo a thréigean agus bealach eile a lorg chun meáchan a chailleadh. Ach déanann an chuid is mó orgánaigh go maith le bia den sórt sin.
Fágann go leor cailíní aiseolas dearfach faoin aiste bia seo, mar gheall ar a bhuíochas di fuair siad réidh le punt breise.
rogha 1 aiste bia watermelon
Go háirithe iad siúd a bhfuil grá acu ar na torthaí seo, beidh grá acu ar an aiste bia seo. Tar éis an tsaoil, ní féidir leat ach watermelon a ithe. Ba chóir a mhéid go léir a chaitheamh i 5-6 dáileog. Ní féidir leat aon rud eile a ithe. Mura n-ólann tú tae agus uisce, ach leis an aiste bia seo, faigheann an comhlacht a lán taise ar aon nós, agus mar sin ní dócha go mbeidh tú ag iarraidh níos mó.
Ba chóir go mbeadh aiste bia den sórt sin thart ar 5-7 lá. Ní gá duit do chorp a sceite níos mó, ach is féidir leat dearmad a dhéanamh ar 3-5 kg. Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith ag iarraidh agus a choinneáil amach ar aiste bia chomh dian.
rogha 2 aiste bia watermelon
Tá an rogha seo an-chosúil leis an gceann roimhe seo, ach tá sé ceadaithe cheana féin, chomh maith le watermelon, 1-2 slices aráin a ithe. Dá bhrí sin, is féidir leat suí ar aiste bia den sórt sin ar feadh thart ar 10 lá. Ba chóir arán a roghnú as grán nó as plúr caiscín. Ar feadh an lae, ní bheidh aon mhothú ar ocras, mar go gcuirfí isteach i gcónaí le watermelon.
Ar ndóigh, le cabhair ón aiste bia seo, is féidir leat punt breise a chailleadh, ach chomh luath agus a fhilleann tú go tobann ar an aiste bia roimhe seo, ansin beidh beagnach an meáchan ar fad ar ais ar ais. Tugann cothaitheoirí comhairle ar bhealach speisialta as an aiste bia. Tar éis an aiste bia a bheith caite, is fiú 10-15 lá eile chun torthaí agus glasraí, gránaigh agus leite a ithe, feoil thrua agus táirgí bainne géar. Ba chóir seo go léir a ithe ar maidin agus ag am lóin, ach sa tráthnóna, 4 uair an chloig roimh am codlata, ba chóir duit watermelon a ithe. Ní mór é a ithe 1 kg in aghaidh 30 kg de mheáchan.
Mar shampla, ar maidin is féidir leat leite nó muesli a ithe, agus cáis teachín níos fearr fós le torthaí. Ar feadh lóin, déan sailéad glasraí le huibhe nó le píosa feola 100-gram, is féidir leat tae nó caife a ól. Ach sa tráthnóna, ithe watermelon, ach ní mór duit cuimhneamh go bhfuil sé diuretic.
Tá go leor iarracht déanta cheana féin ar an aiste bia watermelon orthu féin, go bunúsach is maith le gach duine é. Go minic, más gá, filleann siad air arís chun fáil réidh le punt breise. Tá sí an-éifeachtach.
buntáistí a bhaineann leis an aiste bia watermelon
Más gá duit go práinneach cúpla cileagram a chailleadh, ansin is é an aiste bia watermelon a chabhróidh leat. Tá sé gearrthéarmach, ní díobhálach, an-bhlasta. Ina theannta sin, glanann sé na duáin go maith. Trí dieting, is féidir leat do shláinte a fheabhsú láithreach.
Ní chuireann aiste bia den sórt sin an t-ocras ort, toisc go gcuirfidh mothú na satiety i gcónaí ort. Tá an aiste bia watermelon an-éasca a aistriú. Tá sí an-éifeachtach. Tar éis an tsaoil, is beag an t-am a bheidh ann, ach is féidir leat méid réasúnta cileagram a chailleadh, ach gan dochar a dhéanamh do do shláinte féin. Ní thabharfaidh sí ach áthas agus féin-mhuinín, agus is é sin an fáth a roghnaíonn an oiread sin daoine í. Tá aistí bia ann a dhéanann dochar don chorp, agus, ina theannta sin, éiríonn duine irritable ó mhothú ocrais a chuireann pian air féin. Is fiú smaoineamh ar cé chomh tábhachtach agus atá do shláinte féin. Tar éis an tsaoil, is watermelons, chomh maith leis na buntáistí a thugann siad, a ghlanann an comhlacht. Le cabhair uathu, is féidir leat an iomarca uisce, tocsainí agus salainn a bhaint, agus don chraiceann is cothú iontach vitimín é seo.
Níl fiú aon contraindications. Sin díreach dóibh siúd a bhfuil duáin ghalraithe nó lamhnán ba chóir a chóireáil a leithéid de aiste bia go cúramach. Tar éis an tsaoil, is féidir freisin go deireadh suas san ospidéal, ag dul in olcas na n-orgán lagú cheana féin. Níor chóir duit an aiste bia watermelon a úsáid le haghaidh diabetics fós, toisc go bhfuil go leor carbaihiodráití ag an sméar.
Más dealraitheach laige, níor chóir duit a bheith buartha faoi éifeacht den sórt sin ar gach mono-aistí bia. Ach tógfaidh sé roinnt ama agus oibreoidh gach rud amach, mar sin ní gá an scaoll a inflate.
Chomh luath agus a bhíonn watermelons le feiceáil ar na seilfeanna, níor chóir duit an aiste bia seo a úsáid, toisc go bhfuil a lán níotráití iontu, rud a d'fhéadfadh do shláinte a mhilleadh, ach ní thabharfaidh sé aon sochair. Is é Lúnasa an t-am iontach chun na caora seo a ithe. Tar éis an tsaoil, is ansin a aibíonn siad sna réimsí inar fásadh iad gan idirghabháil aon bhreiseáin shaorga. Mar sin ba chóir é seo a chóireáil go cúramach freisin.
Conas a fhios watermelon cáilíochta nó nach bhfuil
Más rud é, tar éis watermelon a cheannach, go bhfuil amhras ann an bhfuil an táirge seo ar ardchaighdeán nó nach bhfuil, is féidir leat é a sheiceáil le gnáth-ghloine uisce, inar chóir duit slice watermelon a chur. Tar éis fanacht 10 nóiméad, is féidir leat breathnú ar staid an sméar. Má tá píosa den chruth céanna, ansin is táirge maith é seo, agus má thosaigh sé ag tuaslagadh, ba cheart duit staonadh ó úsáid a bhaint as, mar is é seo a léiríonn láithreacht níotráití, a bhfuil tionchar chomh huafásach ar shláinte.
Fíricí Suimiúla
Ní iompraíonn ach 150-300 gram de watermelon an iontógáil laethúil maignéisiam. Go ginearálta, tá an sméar seo sáithithe le vitimíní agus mianraí. Go háirithe dóibh siúd atá ag fulaingt ó Hipirtheannas artaireach, beidh sé úsáideach watermelon a ithe. Baineann sé freisin colaistéaról barrachas, atá úsáideach dóibh siúd a bhfuil fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch.
Déanfaidh watermelon meitibileacht na saillte a ghnáthú, toisc go bhfuil aigéad fólach aige. Go ginearálta, tá sé íseal i calories, ionas gur féidir leat é a úsáid agus gan a bheith buartha faoi do fhigiúr.
Dóibh siúd atá ag fulaingt ó anemia, tá an sméar seo oiriúnach. Tar éis an tsaoil, cothaíonn sé an comhlacht le iarann orgánach, atá ag teastáil ní hamháin do dhaoine breoite. Thairis sin, tá sé absorbed go han-tapa, agus tá go leor de sé i watermelon.
Má úsáideann tú aiste bia watermelon, ansin gach lá gheobhaidh tú cuid mhór de vitimín C, fiú níos mó ná an norm. Tar éis an tsaoil, tá an méid ceart de ar fáil i 4 slices de watermelon.
Go ginearálta, is diuretic é watermelon, cuireann sé tocsainí breise as an gcomhlacht trí na duáin, chomh maith le saill.
Ionadh, i 1 lá is féidir leat slán a fhágáil ag 1-2 kg de mheáchan. Agus go léir mar gheall ar na siúcraí intuaslagtha atá sa watermelon. Aisteach, ach cuidíonn siad le fáil réidh le cileagraim, cé go bhfuil siad toirmiscthe i aistí bia eile. Ach go léir mar gheall ar an bhfíric go bhfuil siad nádúrtha i watermelon: fruchtós, maltós, siúcrós, glúcós. Ní hamháin siúcra iad na substaintí seo, ach freisin carbaihiodráití sláintiúla nach bhfuil díobhálach don chomhlacht. I bhfocal, ní éiríonn siad níos fearr, ach meáchan a chailleadh. Is é seo ceann de na aistí bia is fearr, toisc go gcaithfidh tú watermelon milis delicious a ithe, agus ag an am céanna, cailltear meáchan, agus ní dhéantar dochar don chorp ar fad.
Áirítear le comhdhéanamh an watermelon freisin substaintí draíochta - is snáithíní peictin agus snáithín iad seo. Is é an chéad chomhpháirt a bhfuil éifeacht láidir aige, a bhuíochas sin is féidir leat meáchan a chailleadh go tapa. Go raibh maith agat leis, beidh mothú an ocrais imithe, oibríonn próisis meitibileach go tapa, bain an iomarca taise as an gcomhlacht agus as an saille. Ach tá a phríomh-rún sa struchtúr bithcheimiceach.
Go ginearálta, is cothaitheach é peictin atá líonta le mianraí, vitimíní agus riandúile. Is féidir leis substaintí díobhálacha a cheangal lena chéile agus iad a bhaint as an gcorp go socair. Tar éis próiseáil den sórt sin, déantar gnáthú ar an intestines, siúcra agus colaistéaról san fhuil.
Ach tá snáithín in ann appetite a normalú, calories sruthán.
Saibhir i vitimíní
Tá watermelon saibhir i vitimíní, mar sin ag baint úsáide as an aiste bia seo, is féidir leat an comhlacht a sháithiú le substaintí úsáideacha. Tá vitimíní PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C agus béite-carotene ann. Chomh maith leis sin, tá an sméar saibhir i macronutrients, eadhon cailciam, fosfar, sóidiam, maignéisiam, potaisiam, chomh maith leis an iarann riandúile.
Is féidir le slice amháin an comhlacht a sháithiú leis an norm laethúil de roinnt vitimíní agus macronutrients, rud a chiallaíonn le aiste bia watermelon ní hamháin go gcaillfidh tú meáchan, ach go bhfaigheann tú gnéithe úsáideacha freisin.
Tugann aiste bia watermelon áilleacht
Chomh maith leis an bhfíric go gcuireann aiste bia watermelon deireadh le punt breise, cuireann sé deireadh le tocsainí freisin, rud a chabhraíonn leis an gcraiceann a athnuachan, éiríonn dath an chraiceann sláintiúil, déantar wrinkles beaga a ghlanadh. Dála an scéil, le húsáid méideanna móra den sméar seo is féidir leat fáil réidh le cellulite. Ós rud é go ndéanann watermelon bailiúchán de chealla saille míshláintiúla a chothromú, agus gan iad, ní féidir leis an gcill saille cellulite uisce a stóráil, rud a fhágann go laghdaítear é agus ansin briseadh síos. Is é sin, a bhuíochas leis an aiste bia watermelon, is féidir leat cellulite a laghdú go suntasach i seachtain amháin.
An oiread sin buntáistí don aiste bia seo. Tar éis ach seachtaine, athróidh an chuma go suntasach. Cuirfidh watermelon isteach ar áilleacht na gruaige fiú, beidh Shine nádúrtha acu, agus déantar tairní níos láidre. Éascaítear é seo freisin le frithocsaídeoir láidir - lycopene. Tá go leor de sa laíon watermelon, rud a fhágann go dtiocfaidh athnuachan ar an gcorp ar fad. Athchóiríonn sé athghiniúint cille, neartaíonn sé na naisc idir cealla. Cabhróidh díreach 2 shlisne watermelon le cealla a roinnt 1. 5 uair níos tapúla, rud a chiallaíonn go mbeidh 2 billiún cealla níos mó le feiceáil ar an duine.
Is féidir le lycopene an craiceann a athbhunú ón taobh istigh, na bannaí idir cealla a neartú. A bheidh mar thoradh ar smúdála an craiceann, beidh wrinkles fíneáil imithe, agus cinn domhain a bheith níos lú. Spreagann sé táirgeadh a collagen féin. Eadhon, a bhuíochas le collagen, coinníonn an craiceann elasticity, óige. Soláthraíonn Lycopene cosaint dofheicthe freisin i gcoinne damáiste gréine agus truaillithe.
Cosc ar shláinte na mban
Léiríonn staitisticí go bhfuil fadhbanna ag níos lú ná leath de na mná leis an gcóras genitourinary. Is galar coitianta go háirithe cystitis. Toisc nach raibh cuma iontas air, ach is watermelon é a chabhróidh chun dul i ngleic leis na fadhbanna seo.
Dealraíonn sé go gcruthaíonn watermelon bac ar bhaictéir ionas nach féidir leo dul isteach sna fíocháin agus cur le tosú an athlasadh. Mar sin, tá an córas genitourinary ar fad cosanta. Ní ligfidh sú watermelon féin do mhiocróib cloí le ballaí orgán ar leith. Agus mar gheall ar an bhfíric go bhfuil watermelon ina diuretic, baintear na baictéir go léir as an gcomhlacht. Tar éis cúpla lá, beidh an cailín in ann toradh an aiste bia seo a thabhairt faoi deara ar a sláinte féin.
Mar sin, le aiste bia watermelon, is féidir leat fáil réidh ní hamháin punt breise, ach freisin sláinte a fheabhsú, an comhlacht ar fad a athnuachan.